A reeducação alimentar, apesar de essencial, não é uma tarefa fácil. Ter que resistir às tentações de comer besteiras no dia a dia requer muita força de vontade e grandes esforços, isto também vale para quem fez a cirurgia bariátrica 😉

Por isso, para amenizar a vida de quem busca esse controle, eu trouxe algumas substituíções possíveis para suprir os desejos de forma natural e saudável. Confira:

🔹 Chocolate ao leite por chocolate 85% cacau;

🔹 Refrigerantes por sucos naturais;

🔹 Arroz branco por arroz integral;

🔹 Sorvete por fruta congelada 

🔹 Gorduras “ruins” por gorduras “boas” (ex: abacate, azeite de oliva, castanha, entre outros)

Assim, você pode saciar sua vontade mantendo uma alimentação equilibrada! 🤩

Gostou dessas dicas? Encaminhe esse post para alguém que precisa conhecer essas possibilidades!

Dr. Gustavo Castro

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